Anul trecut, poate stiti , aveam o problema si cu cateva zile inainte de a ma sui in avionul care ma ducea la copii, mi-am facut o colonoscopie. Sigur ca mi-a fost frica de diagnostic, dar cand am auzit ca-i o colita am rasuflat usurata. A urmat sederea mea in Australia, acomodarea cu mancare, altfel decat acasa, desi uneori o preparam eu, am reusit sa-mi tin in frau colita, am slabit destul de mult (imi amintesc ca-mi cazusera ginsii aia mov cand eram cu copilul in brate si nu puteam sa mi-i ridic, noroc ca eram langa masina, nu pe drum, in mers, ca era comic). Eu, insa ma bucuram ca slabisem, singura problema era sa am grija sa-mi cumpar lucruri cu doua numere mai mari decat se potriveau atunci la proba.
Ei, bine, nora mea tot zicea ca nu o sa ma ingras la loc cand ma reintorc acasa, eu stiam ca nu se poate altfel, ca acasa gatesc destul de des si de mult si nu ma pot abtine si asa a fost. N-ar fi nimic, ca nu-s fotomodel, nu ma mai duc aproape nicaieri si de aspect chiar nu-mi prea pasa, toata viata am fost slaba si-mi, chiar, doream sa fiu , macar acum, la batranete, mai grasulina. Dar nu asta-i problema, astea-s …floricelele. Problema e cu colita si vreau sa incep o dieta pentru detoxifiere cu fibre si cu sucuri naturale. De parca nu asta am facut toata vara…!
Da, Nik, tu m-ai convins ca trebuie sa fac ceva si voi face, discutiile mele cu tine nu vor fi sterile, o sa aibe un rezultat, asa-mi doresc.
Metoda NATURALA de detoxifiere a colonului:
…sau detoxifierea cu FIBRE VEGETALE
E metoda cea mai SIMPLA si la indemana oricui.
Ce sunt fibrele?
Fibrele vegetale sunt un tip glucide de aflate in toate alimentele VEGETALE. Fibrele NU se digera si nu se absorb, astfel ca NU iti hranesc organismul in niciun fel.
De ce sa le consumi, daca nu te hranesc ???
1. In primul rand: pentru ca rolul lor NU este sa te hraneasca! Ele au rol de TRANSPORT al alimentelor prin intestin pana acestea ajung afara din corpul tau. Metaforic vorbind, ele sunt „ schiurile sau patinele” pe care mancarea aluneca prin organismul tau.
Mai mult decat atat fibre solubile sunt PREBIOTICE. Adica hranesc BATERIILE BENEFICE din flora ta intestinala, astfel incat ea sa ramana echilibrata.
*Nota* Flora intestinala e esentiala pentru sanatatea ta. Mai exact: este pilonul de baza al IMUNITATII(nu se poate vorbi de sistem imunitar fara flora intestinala). Pe langa asta: faciliteaza absorbirea nutrientilor, e o bariera pentru bacteriile daunatoare din intestin, dar are si alte fuctii importante despre ca vom vorbi pe larg intr-un articol special dedicat florei intestinale.
Asadar de retinut despre fibre: ca ele nu se digera si nu hranesc orgaismul, ele doar transporta mancarea prin intestine(fibrele insolubile) si hranesc bacteriile intestinale benefice(fibrele solubile).
Cum sa folosesti fibrele pentru detoxifierea colonului?
Simplu! Le mananci.
Consumate cu suficienta apa isi dubleaza eficienta si devin ca un burete care se leaga de substantele toxice de pe intestin transportandu-le afara din organism.
Un adult are nevoie in medie de 30g fibre pe zi, in timp ce multi oameni abia consuma 10 grame si se mira de ce sufera de constipatie(*constipare neeliminarea fecalalor la mai mult 48 de ore). Constipatia nu face de cat sa AMPLIFICE efectele pe care un colon murdar le are asupra organismului. Ea este cel mai daunator lucru pe care-l poti pentru intestinul tau…sa nu mergi la WC zilnic.
Dar…
Consumand o cantitate mai mare de fibre vegetale pentru o perioda de cateva luni, vei da posibilitatea colonului tau sa elimine IN FIECARE ZI toxinele acumulate in ultimii ani. Astfel vei inbunatati sanatatea generala a organismului aducandu-l din nou la echilibru. Deoarece ACESTA ESTE ROLUL LOR – sa transporte materiile fecale . Mai mult ele activeaza acea miscare reflexa in colon (numita peristaltism) care impinge automat materiile facale pentru a fi eliminate.
Dar care alimente contin fibre vegetale?
Daca se numesc ‘fibre vegetale’, ghici ciuperca ce-i. De retinut: Doar vegetalele contin fibre! Carnea contine 0% FIBRE sau mai pe romaneste: deloc!
Deci pentru detoxifiere e nevoie de foarte MULTE VEGETALE care sa dea cantitatea necesara de fibre. Atentie! Asta nu inseamna abstinenta de la carne, ci doar o cantitate mai mare de vegetale in raport cu carnea pe care o mananci.
Asadar pentru o buna detoxifiere a colonului, aplica urmatorul regim pentru cateva luni :
Minimum 50% VEGETALE din mancarea dintr-o zi !
In asta consta cura de detoxifiere simpla 100% naturala.
Ti-ai face un bine si mai mare daca NU ai ‘omori’ viata din vegetagale prin gatire, ci le-ai manca CRUDE
Aceasta metoda de detoxifiere este 100% NATURALA si SIGURA ! Totusi trebuie mentionat ca e aboslut necesar consumul a MINIMUM 2 litri de apa(pura) pe zi deoarece fibrele trebuie sa se imbibeze in apa pentru a-si face efectul.
*Nota : Semintele de in NU se pot digera nemacinate sau uscate. Ai 2 variante: le macini sau le lasi intr-o cana cu apa la inmuiat de seara pana dimineata (astfel activezi mai puternic enzimele din seminte).
In plus s-a demonstrat ca FIBRELE VEGETALE au si alte efecte benefice asupra sanatatii pe langa cel laxativ, prebiotic si detoxifiant printre care:
* Intarirea sistemului imunitar
* reducerea colesterolului*
* pierderea kilogramelor in plus
* prevenirea cancerului de colon*
* inlaturarea polipilor si a parazitilor intestinali
* reducerea alergiilor
* reducerea numarului de bacterii daunatoare din intestine.
Toate aceste beneficii le poti avea tinand consumand cantitatea necesara de fibre vegetale in fiecare zi: cu o dieta care contine MINIMUM 50% alimente vegetale. Succes.
Ps: Urmeaza, in viitorul apropiat, articole cu metode de detoxifiere pentru: Rinichi, Ficat, Vezica dar si o metoda simpla si 100% naturala pentru eliminarea Parazitilor intestinali.
Sursa aici
